Những thực phẩm củng cố trí nhớ và bảo vệ não bộ bạn nên thường xuyên thêm vào thực đơn

 

  1. Các loại đậu – hạt

Những thực phẩm củng cố trí nhớ và bảo vệ não bộ bạn nên thường…

Glucose là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho các hoạt động của não bộ, bạn nên tiêu thụ những loại thực phẩm giàu carbohydrate. Cùng với đó, bạn cũng cần kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định.

Trong khi đó, đậu trắng là thực phẩm giúp chúng ta đáp ứng cả hai yêu cầu trên. Không chỉ riêng loại đậu này, mà những giống đậu khác đều sở hữu công dụng tương tự đối với não bộ.

  1. Nước

Những thực phẩm củng cố trí nhớ và bảo vệ não bộ bạn nên thường…

Não bộ của con người có 75% được cấu thành từ nước. Vì vậy, nước chính là “nguồn sống” của não, là thần dược siêu rẻ có tác dụng nâng cao trí nhớ. Bên cạnh đó, trà và cà phê cũng có công dụng tăng cường sự tập trung và góp phần nâng cao trí nhớ.

  1. Câu kỷ tử

Những thực phẩm củng cố trí nhớ và bảo vệ não bộ bạn nên thường…

Không chỉ có khả năng chống lại quá trình oxy hóa tuyệt vời, câu kỷ tử còn có công dụng điều trị chứng viêm ở mức độ nhẹ, dưỡng gan, sáng mắt, ích tinh, chủ trị các chứng nóng trong, phong hàn, sinh tinh huyết, điều trị cơ thể hư nhược, mạnh gân cốt, bổ não…

Nhiều loại quả mọng khác như dâu tây, việt quất… cũng có tác dụng tích cực trong việc cải thiện trí nhớ.

  1. Cá mòi

Những thực phẩm củng cố trí nhớ và bảo vệ não bộ bạn nên thường…

Cá mòi còn rất giàu kẽm. Nguyên tố vi lượng này được đánh giá là tốt cho não bộ và có tác dụng nâng cao trí nhớ.

Cá mòi là nguồn thực phẩm giàu DHA và Omega – 3, một dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc giúp phát triển não bộ và góp phần thúc đẩy hệ thống thần kinh trung ương phát triển tốt

  1. Óc lợn

Những thực phẩm củng cố trí nhớ và bảo vệ não bộ bạn nên thường…

Não lợn có vị ngọt, tính bình, sở hữu công năng ích thận, bổ não, bổ cốt tủy, chủ trị chứng suy nhược thần kinh, hay quên, hoa mắt, chóng mặt…

Cần lưu ý rằng, loại thực phẩm này chứa nhiều cholesterol, người bị rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch nên hạn chế dùng.

Google+

Clip Hot Nhất Tuần