Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Chi Tiết

Hiện nay, vấn đề ô nhiễm môi trường đang là chủ đề nóng nhận được rất nhiều sự quan tâm. Mặc dù các ban ngành, đoàn thể ra sức kêu gọi bảo vệ môi trường. Nhưng có vẻ là chưa đủ để cải thiện tình trạng ô nhiễm. Chính vì thế để bảo vệ sức khỏe cho mình các bạn cần phải có những biện pháp cụ thể .Sau đây là một vài gợi ý nhỏ cho bạn trước khi ra đường.

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Chuẩn bị khẩu trang.

Vấn đề đầu tiên mà chúng ta cần quan tâm đó là. Ô nhiễm không khí khói bụi từ các khu sản xuất công nghiệp. Từ các loại phương tiện giao thông di chuyển trên đường. Trong khói bụi có chứa rất nhiều. Các loại khí độc như CO2, H2S, CO  gây ảnh hưởng rất lớn đến phổi .Một số bệnh phổ biến như : COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), viêm phế quản, hen suyễn… Thậm chí cả lao phổi, ung thư phổi, vòm họng, mũi . Một  phần cũng chịu ảnh hưởng từ ô nhiễm không khí . Chính vì thế để bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường chúng ta nên đeo khẩu trang để hạn chế một phần ô nhiễm từ khói bụi.

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Chuẩn bị áo khoác

Với tình hình khí hậu diễn biến phức tạp như hiện nay. Nếu bạn ra khỏi nhà vào buổi trưa , nhiệt độ thay đổi đột ngột  và có thể lên tới 40 độ C. Vào những ngày nắng, gây ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể và đặc biệt là làn da của bạn. Nhiệt độ cao và sự tiếp xúc trực tiếp với các tia tử ngoại. Dễ gây các bệnh về da như : viêm da, mụn trứng cá, rôm sảy, nấm da, gây thoái hóa da . Tăng các nguy cơ bị ung thư da . Một chiếc áo khoác mang theo là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe  của mình trước khi ra đường.

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Xem thêm : Công dụng của Mít giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch

Uống thật nhiều nước

Bên cạnh việc mặc áo khoác. Bạn cũng nên uống thật nhiều nước để hạn chế việc mất nước do nắng nóng. Nhiệt độ cao sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi để làm mát cơ thể. Điều này sẽ khiến cho cơ thể mất nước đột ngột .Nếu không cung cấp kịp thời .Có thể gây ra một số triệu chứng như : bị choáng, say nắng, đau đầu, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy, hay bị chuột rút, phát ban. Vì thế để bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường .Hãy uống thật nhiều nước nếu bạn phải di chuyển xa dưới trời nắng nóng.

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Luôn áo mưa bên mình.

Bên cạnh những ngày nắng thì những cơn mưa bất chợt sẽ khiến cho chúng ta bị cảm lạnh nếu không mang theo áo mưa bên mình. Ngoài ra , Mưa nhiều sẽ khiến đường phố ngập nước, là nguyên nhân gây ra các bệnh ngoài da như nước ăn chân, viêm nang lông, mụn mủ trên da.

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Bảo vệ mắt

Không khí ô nhiễm có thể gây ngứa, khô, dị ứng mắt. Nếu các chất ô nhiễm đã xâm nhập vào mắt, tránh dụi mắt trực tiếp. Thay vào đó, bạn nên rửa mắt bằng nước sạch, đắp một miếng gạc mát để giảm kích ứng và sử dụng thuốc nhỏ mắt. Để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt thì bạn nên đeo kính râm khi đi ra đường. Sau khi về nhà, sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm sạch và khử trùng mắt.

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Tăng cường sức khỏe tại nhà

Ông bà ta thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh” .Bên cạnh những biện pháp bảo vệ sức khỏe nói trên. Chúng ta cần tăng cường cường sức khỏe tại nhà bằng thông qua chế độ ăn uống ,tập thể dục đúng cách . Giúp cho sức đề kháng và hệ miễn dịch của chúng ta được tốt hơn.

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường vào mùa hè

Vừa rồi là những gợi ý của mình để giúp các bạn bảo vệ sức khỏe trước khi ra đường được tốt hơn. Hy vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn

Xem thêm :  Mật ong thiên nhiên, dược liệu quý giá cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp

Thông Tin

Quảng cáo