Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

Loại bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn uống của mình là một việc vô cùng khó khăn nhưng điều đó rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngay hôm nay hãy cắt giả bớt lượng đường trong khẩu phần ăn để đảm bảo cho sức khỏe ngày càng tốt hơn nhé.

Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

Nhưng lợi ích thực sự của việc hạn chế ăn đường là gì?

  1. Bạn có thể giảm cân khi giảm lượng đường trong khẩu phần ăn

Đường về bản chất không gây hại – chúng ta cần nó để phục vụ các nhu cầu năng lượng của cơ thể – nhưng khi tiêu thụ đường quá nhiều, nó sẽ góp phần tăng cân.

  1. Trái tim của bạn sẽ khoẻ mạnh hơn

Uống chỉ 3 lon nước ngọt có ga mỗi ngày có thể làm tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh tim, những thực phẩm chứa đầy đường sẽ nâng cao tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch gây ra.

  1. Không còn cạn kiệt năng lượng nữa

Những món ăn có đường khiến hàm lượng đường huyết tăng cao. Kết quả là bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, lờ đờ và nguy hiểm hơn cả là càng thèm nhiều carbohydrate hơn nữa.

Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

  1. Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư

Đường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ung thư. Tuy nhiên, Quỹ Nghiên cứu Ung thư Anh cho biết, họ tìm thấy mối liên hệ gián tiếp giữa nguy cơ mắc ung thư và đường.

“Ăn nhiều đường theo thời gian có thể khiến bạn tăng cân và đã có bằng chứng khoa học mạnh mẽ chứng minh rằng, thừa cân hay béo phì tăng nguy cơ mắc 13 loại bệnh ung thư.

  1. Suy nghĩ của bạn trở nên mạch lạc, sáng rõ hơn

Bác sĩ Sarah Brewer, chuyên gia dinh dưỡng y khoa, cảnh báo tác hại của những loại thực phẩm nhiều đường: “Tế bào não cần glucose để hoạt động nhưng nếu quá nhiều glucose trong một khoảng thời gian ngắn sẽ gây ra tình trạng đường trong máu tăng vọt và khiến bạn hưng phấn, bồn chồn không kiểm soát”.

Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

Những tác hại của đường có thể gây ra cho bạn rất nhiều bệnh

  1. Hệ miễn dịch của bạn sẽ khoẻ mạnh hơn

Bạn không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn và có nhiều đường như kẹo, bánh quy, soda và các loại bánh mứt đóng gói sẵn, nhất là khi thời tiết thay đổi, nguy cơ bị cảm cao.

 

 

Google+

Clip Hot Nhất Tuần